La mejor línea de Magnesio para una Vida Saludable

Aumenta tus niveles de Magnesio con nuestra fórmula comprobada y de alta calidad.

Desarrollado por ISA Laboratorios | Calidad garantizada

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¿Por qué es importante?

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Su importancia radica en que influye en múltiples funciones clave para la salud.

Funciones del mineral

Salud muscular y nerviosa 💪🏻

Regula la contracción muscular y la transmisión nerviosa, previniendo calambres y espasmos.

Producción de energía 💥

Es fundamental en la producción de ATP (la fuente de energía celular).

Salud ósea 🦴

Contribuye a la densidad ósea y ayuda en la absorción del calcio.

Regulación del azúcar en sangre 🩸

Mejora la sensibilidad a la insulina, ayudando en la prevención de la diabetes tipo 2.

Relajación y sueño 🧠

Actúa sobre el sistema nervioso reduciendo el estrés y mejorando la calidad del sueño.

Salud cardiovascular 💥

Regula la presión arterial y mantiene el ritmo cardíaco estable.

Fuentes nutricionales

Alimentos

🥑 Palta | 🥜 Almendras y nueces | 🌿 Espinaca y vegetales de hoja verde | 🍌 Banana | 🍫 Chocolate amargo (mínimo 70%) | 🐟 Salmón

Suplementos

Si tenés déficit o querés mejorar tu rendimiento, suplementarlo puede ser una buena opción, especialmente si hacés ejercicio intenso o tenés mucho estrés.

Deficiencias

Síntomas comunes de deficiencia de magnesio

Si sospechás de deficiencia, puede ser útil ajustar la dieta o consultar con un profesional para evaluar la necesidad de suplementos.

Fatiga crónica 😓
Sentirse cansado sin una causa aparente.
Especialmente en las piernas o después del ejercicio.
Puede aumentar la irritabilidad o el nerviosismo. Problemas para conciliar el sueño o despertarse a menudo.
Irregularidades en el ritmo cardíaco.
La deficiencia puede empeorar la frecuencia o intensidad.
Como estreñimiento o náuseas.

Las causas pueden deberse a factores como:

Dieta insuficiente

Dieta pobre en alimentos ricos en magnesio.

Pérdidas excesivas

Ejercicio intenso (ya que perdés magnesio al sudar).

Medicamentos

Uso de diuréticos, antiácidos o anticonceptivos hormonales.

Condiciones adyacentes

Estrés crónico, consumo de alcohol o cafeína en exceso, diabetes o problemas digestivos (como el síndrome de intestino irritable).

¿Cómo identificar las deficiencias?

Análisis de sangre: Aunque el magnesio sérico no siempre refleja los niveles reales en el cuerpo (la mayoría del magnesio está almacenado en huesos y tejidos), es el primer paso.

Pruebas más específicas: Pruebas de magnesio intracelular o de orina de 24 horas pueden dar una mejor idea.

Requerimientos diarios

Según edad

Edad Requerimiento diario Consumo máximo tolerable por medio de suplementos
14-18 años hombres 410 mg 350 mg
14-18 años mujeres 360 mg 350 mg
19-30 años hombres 400 mg 350 mg
19-30 años mujeres 310 mg 350 mg
> 31 años hombres 420 mg 350 mg
> 31 años mujeres 320 mg 350 mg
Embarazo 350 mg 350 mg
Lactancia 310 mg 350 mg

Tenemos línea de productos para cada necesidad

Magnesio

Citrato de magnesio

Especialmente diseñado para aliviar el estreñimiento, mejorar la función muscular y nerviosa, y prevenir migrañas.

Magnesio

Magnesio + vitaminas y minerales en sobres

A base de Vitamina C, Margnesio, Vitaminas B1, B2, B6, Niacina, Ácido Pantoténico, Zinc, Ácido Fólico, Vitaminas A, E, B12 y Selenio en polvo.

Magnesio

Magnesio + vitaminas y minerales en comprimidos

Suplemento dietario a base vitamina A, B1, B2, B3, Ácido Pantónico B5, B6, Biotina (B8), Ácido Fólico (B9), B12, C, E, D, Magensio, Cobre, Cromo, Manganeso, Iodo, Selenio, Zinc con Ginseg en comprimidos.

La importancia de la suplementación

Cubrir los requerimientos diarios del mineral a través de los alimentos puede ser muy difícil de asegurar, dado que muchas veces son alimentos muy costosos y que se necesitan en cantidades grandes para que cubran los requerimientos.

Necesitamos 100 g de almendras al día para cubrir la RD del mineral, lo que ello generá que abusemos de un alimento

¿Por qué elegir la línea Zentro?

Tenemos una presentación ideal que se ajusta a cada necesidad particular, desde comprimidos hasta sobres, solo magnesio como conjunto con otras vitaminas y minerales para cubrir todas las demandas nutricionales. En todos los casos, ingredientes naturales y sin aditivos artificiales, aprobados científicamente y diseñado para una máxima biodisponibilidad.

Seguridad garantizada por ISA Laboratorios

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